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Karneval ist zu Ende und häufig beginnt damit auch die nächste Erkältungswelle. Es ist noch kalt, dat kölsche Wasser schmeckt jood, eine Party jagt die nächste. Du schläfst kaum, bützt viel und mit der Ernährung ist, außer Pommes und Champagner, auch nicht viel los. Das sind alles Faktoren, die Dein Immunsystem herausfordern und somit schwächen.Zink, Vitamin C, Selen und viele Vitamine mehr stärken Dein Immunsystem. Lysin wirkt antiviral und unterstützt ebenfalls Deine Abwehr. Eine extra Portion davon hilft Dir jetzt gesund zu bleiben. Unser ZENbra Immun und unser ZENbra Lysin ist eine sinnvolle Kombination. Du versorgst Dich mit allem, was Du jetzt dringend brauchst! Dein Vitamin D Spiegel ist ein wichtiger Faktor bei der Funktion Deines Immunsystems.Ist Dein Spiegel zu niedrig, hat Deine Abwehr nicht genügend Kraft, um Dich zu schützen. Um Dich mit einer ausreichenden Menge an Vitamin D zu versorgen, schauen wir bei einer kleinen Blutuntersuchung (Blut aus der Fingerbeere) wo Du stehst. Schon nach 15 Minuten wissen wir über Deinen Vitamin D Status Bescheid. Unsere Vitamin D Messung gibt es diesen Monat sogar zu einem Sonderpreis. Lass Dich in der 'Alten Post' durchchecken!Je schneller das Frühwarnsystem Deines Immunsystems Viren und andere unerwünschte Eindringlinge erkennt, umso besser.Zuständig dafür sind Deine natürlichen Killerzellen (NK). Imupret ist dafür der perfekte Begleiter. Die 7 heimischen Heilpflanzen in Imupret® N aktivieren Deine NK und helfen schnell, die ersten typischen Symptomen einer Erkältung einzudämmen oder den kompletten Ausbruch im Optimalfall ganz zu verhindern. Imupret® unterstützt die Erkältungsabwehr, bekämpft Erkältungserreger und hemmt die Virusvermehrung. Eine gute Empfehlung für die ganze Familie. Deshalb haben wir auch hier einen Aktionspreis für Dich im Februar.Wir freuen uns auf Deinen Besuch!Starte gestärkt und gut geschützt in die Zeit nach Karneval. Bleib gesund! Bis in 2 Wochen! Deine SteffieP.S.Hier findest Du unserer ZENbra Lysin: hierHier findest Du unserer ZENbra IMMUN: hierHier findest Du unsere kostenlose Erstberatung: hierHier findest Du die persönliche ZENbra-Beratung: hierHier findest Du unseren Podcast: hier

du hast für dich entschieden eine Fastenkur durchzuführen? Eine tolle Entscheidung!Es gibt sehr viele Varianten des Fastens: vom Buchinger Fasten über Heilfasten bis Intervallfasten und viele mehr. Hier erkläre ich einen möglichen Rahmen, wie deine Fastenzeit aussehen könnte. Betrachte diesen Rahmen als eine Möglichkeit und nicht als starres Gerüst.In der Regel beginnst du mit sogenannten Entlastungstagen. Die Mahlzeiten werden kleiner und sind geprägt von leicht Verdaulichem und frischen Lebensmitteln. Mit viel Salat, Gemüse und Suppen kannst du deinen Speiseplan gestalten. Dein Verdauungssystem findet darin Entlastung und dein Organismus kann sich auf eine Veränderung vorbereiten. Lass deinen täglichen Kaffee oder schwarzen Tee am besten schon während der Entlastungszeit weg. Das verhindert starke Kopfschmerzen, wenn es richtig losgeht. Grüner Tee als Ersatz ist gut geeignet und hat auch eine anregende Wirkung.Nach den Entlastungstagen wird klassischerweise abends mit einem Apfel das Fasten eingeleitet. Am nächsten Morgen wird gründlich abgeführt und der Darm gereinigt. Glauber- oder Bittersalze sind hier die Klassiker und bei uns vor Ort erhältlich.Ab dann gilt (evtl.) für deinen geplanten Zeitraum: Viel trinken und nichts mehr essen.Tees und Gemüsebrühe bringen eine geschmackliche Abwechslung. Wasser unterstützt das Ausschwemmen von Schlackenstoffen. Ich empfehle für diese Zeit stille Heilwässer. Nimmst du regelmäßige Medikamente ein, solltest du unbedingt die Fastenkur vorher mit deinem Arzt besprechen. Veränderungen der Medikation in dieser Zeit sind eventuell notwendig!Je nach Ernährungs- und Trainingszustand leeren sich deine Kohlenhydratspeicher zwischen 16 Std. und ein paar Tagen. Ab dann kommt die Fettverbrennung richtig in Fahrt. Häufig sind in den Fettdepots Schlacke und Giftstoffe gespeichert. Obwohl unsere Leber ein hervorragendes Entgiftungsorgan ist, rate ich dazu den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Zeolith (z.B. Panaceo) hat ein starkes Bindungsvermögen und hält die Giftstoffe fest. Die Giftstoffe werden über den Verdauungstrakt ausgeschieden und müssen nicht noch eine weitere Runde durch deinen Organismus drehen. Starke Müdigkeit und Kopfschmerzen reduzieren sich dadurch. Diesen Entgiftungsprozess kannst du mit gelegentlichen Einläufen unterstützen. Leberwickel helfen der Leber den Entgiftungsvorgang zu intensivieren.In den letzten Tagen deiner Fastenzeit kannst du mit Probiotika deinen Darm unterstützen eine gesunde Flora aufzubauen, z. B. mit Symbiolact comp. Einläufe empfehle ich in dieser Zeit nicht mehr.Das Fastenbrechen wird klassischerweise mit einem Apfel begangen.Du kannst eine kleine Zeremonie daraus machen, wenn du möchtest. Zünde dir eine Kerze an und genieße feierlich den Geschmack deines Apfels mit jedem neuen Biss. Genieße das Kauen und jede Bewegung deines Kiefers. Bedanke dich bei dir selbst für diese großartige Leistung.Die folgenden Aufbautage sind fast wichtiger als die Entlastungstage. Beginne deine ersten Mahlzeiten nicht mit riesigen Portionen oder Fast Food. Denk daran: Dein Verdauungssystem war gerade im Urlaub! Eine gute Zeit mit einer gesunden ausgewogenen Ernährungsweise zu beginnen!Wie nun deine persönliche Fastenkur aussehen kann, klären wir gerne in einem persönlichen Beratungsgespräch.Kleine Tipps und Tricks für eine gute Zeit folgen nächste Woche.Deine SteffieP.s.:Hier geht es zur persönlichen Beratung: hierHier erhältst du Symbiolact comp: hier

ein kurzer Rückblick ins alte Jahr zeigt, dass viel in Bewegung war. Anfang letzten Jahres berichtete ich über unseren neuen Abholautomat. Er ermöglicht dir eine Abholung deiner Bestellung 24/7. Er hat guten Anklang gefunden und wird viel und gerne genutzt. Unsere Bestellapp gesund.de etabliert sich immer mehr. Hast du sie schon ausprobiert?2022 sind wir sehr gut durch die Apothekenüberprüfung (Revision) des Amtsapothekers gekommen. Und die Requalifizierung unseres Qualitätsmanagements stand an. Eine ordentliche, saubere und qualitätsorientierte Arbeit ist uns wichtig. Aus dem Grund sind wir auf unser neues Zertifikat sehr stolz. Einige neue Kolleginnen sind dazu gekommen, stärken und bereichern unser Team. Wie du siehst, ist auch hinter den Kulissen einiges los gewesen.Flexibilität und Beweglichkeit wird aktuell von uns verlangt, wenn es um die Lieferfähigkeiten von Arzneimitteln geht. Täglich arbeiten wir daran, dich wie gewohnt zu versorgen. Wird es doch mal schwierig, scheuen wir keinen Aufwand dir die beste Alternative herauszusuchen. Hier tritt unser pharmazeutisches Know-how in den Mittelpunkt.2023 nehmen wir jeden Monat ein bestimmtes Thema genauer unter die Lupe. Und das erwartet dich: Februar:Der Februar steht ganz im Zeichen des Immunsystems und des Vitamin Ds. Wir bieten am 7.2. unsere Vitamin D Messung zu einem Aktionspreis an und beraten dich, wie du dein Immunsystem noch vor Karneval fit bekommst.März:Ab März fangen die Pollen wieder stärker an zu fliegen. Mach dich stark gegen Allergien. Setzt mit uns dem Kribbeln ein Ende!April:Der Strand und der Bikini droht !? Überflüssige Pfunde loszuwerden ist nicht einfach. Wir zeigen dir Wege zur Leichtigkeit!Mai:Bewegung an der frischen Luft und eine gesunde Ernährung sind drei wichtige Eckpfeiler eines gesunden Lebens. Aktiviere deine Muskeln, Knochen und Gelenke und komm mit uns in Bewegung!Juni:Sommer, Sonne, Mallorca-Akne? Mit uns nicht! Genieße den Sommer ohne Sonnenbrand und Sonnenallergie. Tanke dich mit Sonne auf, ohne Reue!Juli:Schlafprobleme über längere Zeit entwickeln sich häufig zu echten Schlafstörungen. Nicht selten zieht das neue Gesundheitsprobleme nach sich! Schlafen ohne Schäfchen zählen heißt es deshalb bei uns im Juli!August:Mischhaut, trockene Haut, anspruchsvolle Haut? Cremst du richtig? Wir finden heraus, welcher Hauttyp du bist. Einem gepflegten und strahlenden Aussehen steht nichts mehr im Weg.September:Im September geht es ums Pupsen! Darmgesundheit ist eins unserer Steckenpferde. Mit einer individuellen Beratung sorgen wir für einen entspannten Bauch.Oktober: Venen-pumpen leicht gemacht! Schwere, geschwollene und müde Beine deuten auf eine Venenschwäche hin. Ob es wirklich so ist, kannst du bei uns testen.November: Rotznase, nein Danke! Die Erkältungssaison ist eröffnet. Wir geben dir Tipps für die Prävention und helfen dir im akuten Fall!Dezember: Steigt dir auch der Duft von Zimt und Orangen in die Nase, wenn du an Weihnachten denkst? Ätherische Öle sind gesundheitsfördernd und können mehr als du vielleicht denkst. Lass dich entführen in die Magie der Düfte!Hast du dir schon ein Thema ausgesucht? Schau in dem entsprechenden Monat in unserer Apotheke vorbei! Besuche uns auf Facebook oder schau auf unsere Homepage und buche einen persönlichen Beratungstermin! Bestellungen kannst du, wie immer, über gesund.de an uns schicken.Kennst du schon unseren Podcast „Die zwei Apothekerinnen für alle Fälle“? Hör doch mal rein! Noch mehr Informationen für deine Gesundheit warten dort auf dich.Hier findest du ihn: https://2apothekerinnen.de/Das alles tun wir für dich! Wir wollen dir mehr Qualität und Komfort bieten und bleiben ständig am Ball, um dich in deiner Gesundheit zu unterstützen. Auch dieses Jahr! Bis in 2 Wochen! Deine SteffieP.S.Hier findest Du unsere kostenlose Erstberatung: hierHier findest Du die persönliche ZENbra-Beratung: hierHier findest Du unseren Podcast: hier