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nun können wieder viele Aktivitäten draußen stattfinden. Es ist die Zeit, in der Bewegung wieder Spaß macht und der Breitensport zunimmt. Bewegung ist wichtig für Körper, Geist und Seele!Es muss nicht immer Spitzensport oder sportliche Höchstleistung sein, um seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Untersuchungen haben gezeigt, dass schon regelmäßiges Spazierengehen ausreicht, wesentliche Risikofaktoren positiv und nachhaltig zu beeinflussen.Aufgrund des erhöhten Energieumsatzes bei sportlicher Aktivität steigert sich der Bedarf an Mikronährstoffen und Aminosäuren. Es werden also nicht nur Kalorien „verbrannt“, sondern auch Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Aminosäuren werden für Regeneration und Aufbau von Muskulatur und Neurotransmitter (Botenstoffe) benötigt. Mikronährstoffe müssen dem Körper stetig zugeführt werden, da unser Organismus diese nicht selbst herstellt; genauso wie die essenziellen Aminosäuren. Sie spielen bei zahlreichen Stoffwechselprozessen eine zentrale Rolle und sorgen für eine gute Leistungsfähigkeit, ausreichend Gelenkschmiere, für starke Muskeln, Nerven und stabile Knochen.Personen mit chronischen Erkrankungen haben grundsätzlich einen erhöhten Bedarf an Vitalstoffen. Wird nun das Training intensiviert oder werden sogar regelmäßig Medikamente eingenommen, steigert das den Vitalstoffbedarf noch weiter.Willst Du gerade ein paar Pfunde loswerden und verkleinerst Deine Mahlzeiten, um Kalorien zu sparen, kannst Du häufig nicht den normalen täglichen Mikronährstoffbedarf decken. Es droht eine Mangelversorgung. Mögliche Symptome latenter Mikronährstoffmängel sind z.B. Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit, Infektanfälligkeit, Muskelschwäche, Schlafstörungen, höhere Verletzungsneigung, geringere Leistungs- und Regenerationsfähigkeit, Verlangsamung des Stoffwechsels. Ein latenter Mangelzustand ist also ein Gegenspieler der Fitness und Vitalität. Dem ist einfach vorzubeugen (ZENbra A-Z)!Viele Arthrose-Patienten fürchten aufgrund ihrer Schmerzen häufig die BewegungDoch gerade die Gelenke benötigen regelmäßige Aktivität, um einerseits beweglich zu bleiben und andererseits die Gelenkschmiere aufrechtzuerhalten. Wichtig ist es die Entzündungsprozesse zu vermindern (Curcumin Liquid), um Schmerzen zu lindern. So wird Bewegung wieder zum Genuss und der Stoffwechsel in den Gelenkspalten wird angeregt. Nun benötigst Du nur noch das richtige Gelenkfutter (ZENbra Arthro) für Deinen Knorpel und es kann richtig losgehen.Aminosäuren sind die Puzzelsteine, um Deine Muskeln wachsen zu lassen. Es gibt sogenannte essenzielle Aminosäuren, die täglich unserem Organismus zur Verfügung gestellt werden müssen (Okta-Amnino). Aus diesen Puzzelteilen stellen wir genau die Proteine her, die wir z.B. für den Muskelaufbau benötigen.Muskelverhärtungen und -zerrungen gehören zu den häufigsten SportverletzungenEine körperliche Überlastung im Leistungssport und auch im Breitensport erhöht die Infektanfälligkeit sowie die Verletzungsanfälligkeit. Sportler verlieren durch eine erhöhte Schweißproduktion große Mengen an Spurenelementen und Mineralstoffen. Fülle Deine Speicher wieder auf (ZENbra Magnesium 130)Im nächsten Newsletter werde ich auf einige unserer Vitalstoffe näher eingehen, die Deinen Mangel ausgleichen.„Das Leben besteht in der Bewegung“ - Aristoteles Wir unterstützen und begleiten Dich! Online und vor Ort in unseren Apotheken. Deine SteffieP.S.Hier findest Du unsere kostenlose Erstberatung: hierHier findest Du die persönliche ZENbra-Beratung: hierHier findest Du unseren Podcast: hier

unsere von der Lebensmittelindustrie geprägte Ernährung verliert immer mehr an Qualität. Gleichzeitig steigt allerdings die Energiedichte. Die Folgen sind Übergewicht und das Metabolische Syndrom. Das Frühjahr ist die beste Zeit, sein Gewicht wieder in Angriff zu nehmen.Im April zeigen wir Dir, wie Du Deinem Stoffwechsel Starthilfe gibst und Pfunde verlierst. In Deutschland sind ca. 37% übergewichtig und ca. 21% fettleibig. Adipositas ist die Stoffwechselerkrankung, die unser Gesundheitssystem mit rund 17 Milliarden Euro pro Jahr belastet. Hinter dieser finanziellen Belastung steht ein großes persönliches Leid: gilt doch nur rank und schlank als Schönheitsideal. Viel schlimmer ist aber, dass Übergewicht eine ganze Palette an Erkrankungen mit sich bringt. Bluthochdruck, schlechte Cholesterinwerte und Diabetes, sind die Haupterkrankungen, die damit einhergehen. Mit jeder weiteren gesundheitlichen Dysbalance steigt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Es gibt verschiedene Ursachen, die zu Verschiebungen im Stoffwechsel führen:Beispielsweise verschieben Medikamente (z.B. Pantoprazol, Omeprazol, ASS, Metformin) Deinen pH-Wert im Darm. Dies fördert die Dysbalance im Darmmilieu. Ungünstige Bakterien vermehren sich und gesundheitsfördernde Bakterien werden verdrängt. Allergien und Unverträglichkeiten steigen, die Darmschleimhaut wird geschädigt und der Stoffwechsel ausgebremst. Bauchschmerzen und Blähungen folgen. Unser Fermentgetränk Vitabiosa sorgt für Ordnung. Mit Milchsäurebakterien und einem Auszug aus 19 verschiedenen Kräutern reguliert es den pH-Wert. Der Darm kann sich erholen und seine normale Funktion wieder aufnehmen. Deine Beschwerden lassen nach, Blähungen verschwinden und Dein Bauch ist weniger gespannt und dadurch flacher. Ein weiterer wesentlicher Punkt ist die „westliche“ Ernährung mit viel Fett, Zucker, Aroma- und Konservierungsstoffen sowie Pestiziden und Medikamenten. Alle haben negative Auswirkungen auf die Diversität, also die Vielfalt der Darmbakterien, unserer Darmflora.Die Zusammensetzung der Darmbakterien erklärt, warum manche Menschen trotz großer Bemühungen nur kaum oder gar nicht an Gewicht verlieren. Das Mikrobiom eines „guten Futterverwerters“ kann bis zu 30% mehr Kalorien aus derselben Nahrungsmenge herausziehen als die Darmbakterien von normal gewichtigen Menschen. Die fett - und zuckerreiche Ernährung erhöht häufig die Durchlässigkeit unseres Darmes, was wiederum zu entzündlichen Aktivitäten im Organismus führt. Das schränkt unseren Stoffwechsel ein und eine Negativ-Spirale nimmt ihren Lauf. Liegt eine Dysbalance auf Grund von äußeren Faktoren vor, hast Du die Möglichkeit diese zu verändern. Die Umstellung Deiner Ernährungsgewohnheiten und Deiner körperlichen Aktivität liegt in Deinem Einflussbereich. Durch bestimmte Probiotika wie auch Präbiotika unterstützt Du Dein Mikrobiom zu einem „normalen Futterverwerter“ zu werden (z.B. Omnibiotic Metabolic + Omnilogic Apfelpektin). Nach schon zwei Monaten verbesserte sich in Studien der Zuckerstoffwechsel und die Blutfette verschoben sich in eine positive Richtung. Körpergewicht und Bauchfett wurden positiv beeinflusst. Programmiere jetzt Deinen Darm auf „schlank“! Bei der Ernährungsumstellung gibt es die verschiedensten Möglichkeiten. Ich möchte hier auf die Variante des Intervallfastens eingehen. Das Intervallfasten oder intermittierende Fasten bedeutet, dass man einem anderen Essrythmus folgt. Intervallweise, zwischen 12 und 16 Stunden, wird keine Nahrung zu sich genommen. In den übrigen Stunden kann gegessen werden. In den Stunden der Nahrungsaufnahme achtet man auf eine ausgewogene Ernährung mit guten Fetten, langkettigen Kohlenhydraten und sättigenden Proteinen. Eine basenüberschüssige Ernährung unterstützt den Prozess zusätzlich.Ziemlich einfach ist es, wenn Du die Fastenzeit in die Nacht verlegst und die Fastenzeit einfach verschläfst! Mehr Tipps zu Deinem Wunschgewicht und zum Intervallfasten gibt es im nächsten Newsletter. Nutze den April als Startschuss zu Deinem Wunschgewicht! Wir unterstützen und begleiten Dich! Online und vor Ort in unseren Apotheken.  Deine SteffieP.S.Hier findest Du unsere kostenlose Erstberatung: hierHier findest Du die persönliche ZENbra-Beratung: hierHier findest Du unseren Podcast: hier

1565 erwähnte ein italienischer Chirurg die „Rosenerkältung“ und 1819 wurde von einem Londoner Arzt eine „...von der Jahreszeit abhängige Nasenerkrankung“ diagnostiziert. Wovon hier die Rede ist? Von der Pollenallergie!Von Bäumen zu Gräsern über Lebensmittel bis hin zur Hausstaubmilbe. Man meint beobachten zu können, dass sich das Auftreten von Allergien häuft und die allergischen Reaktionen immer heftiger ausfallen.Laut dem Robert Koch Institut leiden ca. 20% der deutschen Bevölkerung an mindestens einer Allergie.Eine Allergie ist eine spezifische Immunantwort auf eigentlich harmlose, körperfremde Stoffe (Allergene). Allergene wie z.B. Tierhaare, Pollen, Nahrungsmittel oder Insektengifte werden, bei Allergikern, vom Immunsystem als gefährlich eingestuft und gemeldet. Von den Mastzellen (helfen bei der Abwehr von Krankheitserregern) wird, als Abwehrreaktion, gespeichertes Histamin ausgeschüttet und Entzündungsreaktionen ausgelöst. Das Immunsystem schickt eine ganze Armee an Helfern los und reagiert so, auf normalerweise harmlose Stoffe, total über! Rötungen der Augen, Schwellungen der Nasenschleimhaut, Juckreiz oder Ausschlag auf der Haut, Verengung der Atemwege und Durchfall sind häufig die Folge. Du fühlst dich müde und schlapp. Bist kraft- und energielos. Dein Alltag wird zur Belastung.Die klassischen Antihistaminika, die du bei uns bekommst, helfen schnell und zuverlässig. Leider machen die Meisten müde und bremsen dich noch mehr aus. Im März steht die Allergie in unserem Beratungsmittelpunkt.Leidest du jedes Jahr wieder an lästigen allergischen Symptomen?Komm vorbei und lass dich von uns individuell beraten. Wir schauen über den Tellerrand und unterstützen dich mit Alternativen. Fit und aktiv im Frühjahr zu sein, bedeutet Lebensqualität und Lebensfreude.Allergien neu gedacht, mit einer Schleimhautbarriere im Darm und einer tiefenwirksamen Reinigung der körpereigenen Abwehrfunktionen.Unser Geheimtipp bei Allergie:ZENbra Zink+C+D für nur 11,49€ und unser hausgemachtes Nasenreflexöl (in der Apotheke) für nur 10,95 € In 2 Wochen mehr dazu! Warte nicht! Komm vorbei!  Deine SteffieP.S.Hier findest Du unserer ZENbra Zink+C+D: hierHier findest Du unsere kostenlose Erstberatung: hierHier findest Du die persönliche ZENbra-Beratung: hierHier findest Du unseren Podcast: hier