nun können wieder viele Aktivitäten draußen stattfinden. Es ist die Zeit, in der Bewegung wieder Spaß macht und der Breitensport zunimmt. Bewegung ist wichtig für Körper, Geist und Seele!
Es muss nicht immer Spitzensport oder sportliche Höchstleistung sein, um seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Untersuchungen haben gezeigt, dass schon regelmäßiges Spazierengehen ausreicht, wesentliche Risikofaktoren positiv und nachhaltig zu beeinflussen.
Aufgrund des erhöhten Energieumsatzes bei sportlicher Aktivität steigert sich der Bedarf an Mikronährstoffen und Aminosäuren. Es werden also nicht nur Kalorien „verbrannt“, sondern auch Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Aminosäuren werden für Regeneration und Aufbau von Muskulatur und Neurotransmitter (Botenstoffe) benötigt. Mikronährstoffe müssen dem Körper stetig zugeführt werden, da unser Organismus diese nicht selbst herstellt; genauso wie die essenziellen Aminosäuren. Sie spielen bei zahlreichen Stoffwechselprozessen eine zentrale Rolle und sorgen für eine gute Leistungsfähigkeit, ausreichend Gelenkschmiere, für starke Muskeln, Nerven und stabile Knochen.
Personen mit chronischen Erkrankungen haben grundsätzlich einen erhöhten Bedarf an Vitalstoffen. Wird nun das Training intensiviert oder werden sogar regelmäßig Medikamente eingenommen, steigert das den Vitalstoffbedarf noch weiter.
Willst Du gerade ein paar Pfunde loswerden und verkleinerst Deine Mahlzeiten, um Kalorien zu sparen, kannst Du häufig nicht den normalen täglichen Mikronährstoffbedarf decken. Es droht eine Mangelversorgung. Mögliche Symptome latenter Mikronährstoffmängel sind z.B. Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit, Infektanfälligkeit, Muskelschwäche, Schlafstörungen, höhere Verletzungsneigung, geringere Leistungs- und Regenerationsfähigkeit, Verlangsamung des Stoffwechsels. Ein latenter Mangelzustand ist also ein Gegenspieler der Fitness und Vitalität. Dem ist einfach vorzubeugen (ZENbra A-Z)!
Viele Arthrose-Patienten fürchten aufgrund ihrer Schmerzen häufig die Bewegung
Doch gerade die Gelenke benötigen regelmäßige Aktivität, um einerseits beweglich zu bleiben und andererseits die Gelenkschmiere aufrechtzuerhalten. Wichtig ist es die Entzündungsprozesse zu vermindern (Curcumin Liquid), um Schmerzen zu lindern. So wird Bewegung wieder zum Genuss und der Stoffwechsel in den Gelenkspalten wird angeregt. Nun benötigst Du nur noch das richtige Gelenkfutter (ZENbra Arthro) für Deinen Knorpel und es kann richtig losgehen.
Aminosäuren sind die Puzzelsteine, um Deine Muskeln wachsen zu lassen. Es gibt sogenannte essenzielle Aminosäuren, die täglich unserem Organismus zur Verfügung gestellt werden müssen (Okta-Amnino). Aus diesen Puzzelteilen stellen wir genau die Proteine her, die wir z.B. für den Muskelaufbau benötigen.
Muskelverhärtungen und -zerrungen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen
Eine körperliche Überlastung im Leistungssport und auch im Breitensport erhöht die Infektanfälligkeit sowie die Verletzungsanfälligkeit. Sportler verlieren durch eine erhöhte Schweißproduktion große Mengen an Spurenelementen und Mineralstoffen. Fülle Deine Speicher wieder auf (ZENbra Magnesium 130)
Im nächsten Newsletter werde ich auf einige unserer Vitalstoffe näher eingehen, die Deinen Mangel ausgleichen.
„Das Leben besteht in der Bewegung“ - Aristoteles
Wir unterstützen und begleiten Dich! Online und vor Ort in unseren Apotheken.
Deine Steffie
P.S.
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