kennst Du das? Kopf- und Rückenschmerzen, Unterbauchkrämpfe, Müdigkeit und Erschöpfungsgefühl, Migräne, Wasseransammlungen im Gewebe, die Brüste sind gespannt und empfindlich, Du bist genervt und schlecht gelaunt.
Das alles jeden Monat wiederkehrend.
Vielleicht hast Du es erkannt. Ich spreche von dem Prämenstruellen Syndrom, kurz PMS. Ca. 95 % aller Frauen bemerken mehr oder weniger intensiv die Schwankungen ihrer Hormone im monatlichen Zyklus. Auch wenn wissenschaftlich keine Ursache des PMS gefunden wird, beschreibe ich hier ein paar Ideen, um Deine Situation zu verbessern.
In einer stark männlich und leistungsorientiert geprägten Gesellschaft wird auch von Frauen ständig verlangt, dass sie ihren männlichen Anteil leben. Männer und Frauen sind doch gleich! Auch in der Medizin werden Therapien und Medikamente entwickelt, die hauptsächlich an Männern getestet wurden.
Das heißt, der Zyklus der Frau hat keine Berücksichtigung gefunden.
Und natürlich hat diese Gestaltung der Testung wichtige Gründe!
Frauen und Männer sind schon aufgrund ihrer Natur nicht gleich! Natürlich sind sie gleichwertig, aber sie sind nicht gleich. Zum Glück! Aber das ist ein eigenes Thema....
Schaut man sich die medizinischen Daten an, unterliegen Männer kaum Hormonschwankungen.
Der Hormonhaushalt der Frau hingegen unterliegt zyklischen Schwankungen.
Dies ist wichtig für die mögliche Entstehung von zukünftigem Leben. Du kannst den Zyklus mit den 4 Jahreszeiten vergleichen, die ja auch in einem Zyklus immer wiederkehren. Hier eine kurze Zusammenfassung:
1. Phase: Winter
Die Phase der Blutung, der Menstruation. „Altes“ wird abgebaut und losgelassen. Vielen Frauen ist in dieser Zeit nach Ruhe und einer Wärmflasche.
Auch die Natur findet unter der Schneedecke Ruhe.
2. Phase: Frühling
Der Hormonspiegel verändert sich. Das Östrogen steigt an. Die Schleimhaut in der Gebärmutter (Endometrium) baut sich auf. Eibläschen bilden sich im Eierstock und die Eizelle reift heran. Am Ende dieser Phase kommt der Eisprung und die 3. Phase beginnt.
In der Natur erwachen langsam die Lebensgeister. Zarte grüne Blättchen ragen aus dem Boden heraus.
3. Phase: Sommer
Das Eibläschen (Follikel) platzt und gibt die Eizelle frei. Die Eizelle wandert in die Gebärmutter und ist ca. 24 Stunden für eine Befruchtung bereit. Alles bereitet sich für eine Einnistung der befruchteten Eizelle vor. Die Schleimhaut verdickt sich und ist stärker durchblutet. Das bietet optimale Bedingungen für das Heranwachsen eines Kindes.
Blumen und Pflanzen stehen in voller Pracht. Alles ist lebendig und Früchte entstehen.
4. Phase: Herbst (ca. Tag 22-28)
Durch das Sinken des Östrogenspiegels und dem Anstieg des Progesterons wird die 4. Phase des Zyklus eingeleitet. Ein Signal für den erneuten Umbau der Gebärmutterschleimhaut wird gegeben. Findet keine Befruchtung der Eizelle statt, wird die Eizelle mitsamt der Gebärmutterschleimhaut ausgeschieden. Die Menstruation beginnt. Früchte reifen und stehen zur Ernte bereit oder fallen zu Boden. Sie dienen als Samen für das nächste Frühjahr. Blätter fallen und langsam kehrt Ruhe in die Natur.
Nach dem Eisprung beginnt die Phase, bei der das PMS entsteht.
Manchmal ist in dieser Phase ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron zu erkennen.
Doch nicht immer! Was ist also zu tun? Wie Du Deinen Zyklus und Dein Wohlbefinden verbessern kannst, erfährst Du in 2 Wochen.
Lass uns jetzt in einer gemeinsamen und kostenlosen Erstberatung den für Dich besten Weg finden: Jetzt Termin buchen
Bis in 2 Wochen!
Deine Steffie
P.S.
Hier findest Du unsere kostenlose Erstberatung: hier
Hier findest Du die persönliche ZENbra-Beratung: hier