in einer Fastenzeit, in der du keine Nahrung zu dir nimmst, hat deine Verdauung Urlaub. Jeden Tag ist dein Verdauungstrakt und dein Organismus damit beschäftigt, die aufgenommene Nahrung zu verarbeiten, zu sortieren, zu verstoffwechseln und zu transportieren. Die regelmäßige Nahrungsaufnahme in der modernen Lebensweise und die „Dauerfutterei“ ist in der Natur ursprünglich nicht vorgesehen. Fastenzeiten von mehreren Stunden bis Tagen waren in frühesten Zeiten normal.
Deine tägliche Verdauung beansprucht erstaunliche 10 - 20 % deiner Energie. Gönnst du deinem Verdauungssystem eine Pause, steht dir diese Energie für Reparatur und Regeneration zur Verfügung. Vergleichst du deinen Körper in der Fastenzeit mit einem Computer, ist das so als würdest du dein System herunterfahren und neu starten.
Ein Reset.
Dein Körper verfügt über faszinierende Möglichkeiten aus dem Bestehenden Energie zu schöpfen. Die dafür angelegten Depots und Reserven werden dafür genutzt. Ich meine damit z. B. deinen „Rettungsring“, dein „Bonusmaterial“ oder deinen „Waschbärbauch“.
Gerade für Personen mit einer Darmerkrankung kann diese Pause von großem Nutzen sein. Dein Darm wird von Rückständen und altem Zellmaterial befreit. Entzündungsprozesse heilen aus oder kommen zur Ruhe. Bei einem Typ 2 Diabetes bleiben Blutzuckerspitzen aus und die Bauchspeicheldrüse kann sich erholen. Insulinresistenz und Cholesterinspiegel sinken.
Dein Immunsystem gewinnt an Kraft.
Neben den körperlichen Aspekten werden häufig weitere Veränderungen wahrgenommen: ein neuer und intensiverer Zugang zu deinen Emotionen, du bekommst ein anderes Körpergefühl und dein Stressspiegel sinkt. Manche sprechen sogar von einem Fasten-High. Dein gute-Laune-Hormon wird vermehrt freigesetzt und hebt deine Stimmung, deswegen ist Fasten bei leichten Depressionen sogar förderlich. Dein Stresslevel sinkt und Burnout-Geplagte kommen zur Ruhe. Schlafstörungen lassen nach.
Der positive Nutzen einer Fastenzeit ist weitreichender als ich hier formuliert habe. Vielleicht sind viele Fragen bei dir entstanden. Gerne können wir diese in einem persönlichen Beratungsgespräch klären und einen individuellen Fastenplan für dich erstellen.
Nächste Woche gehe ich darauf ein, wie du die dir einen Rahmen für deine Fastenkur schaffen kannst.
Deine Steffie
P.s.:
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Feb 11 2022
Fasten 2
Feb 11 2022