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diesen Monat sagen wir: „Lieber Sommer, wir wären dann so weit!“ Worauf ist beim Sonnenschutz zu achten? Was mache ich bei Sonnenallergie? Kann ich mich auch von innen schützen? Diese Fragen werde ich in den folgenden Newslettern klären. Endlich ist es so weit: Der Sommerurlaub naht! Ob zu Hause, Aktivurlaub oder entspannen am Strand, es wird Zeit sich über den Sonnenschutz Gedanken zu machen.Obwohl nur 4 % der Sonnenstrahlen ultraviolette (UV) Strahlen sind, haben sie großen Einfluss auf unsere Gesundheit.Effekte wie Bräunung der Haut und die Herstellung von Vitamin D sind erwünscht, aber auch unerwünschte Effekte wie vorzeitige Hautalterung, erhöhtes Hautkrebsrisiko und Sonnenbrand sind zu beachten. Ein verantwortungsvoller Umgang mit der Sommersonne ist also wichtig und sinnvoll! Die Haut besitzt natürlicherweise eine Eigenschutzzeit. Sie gibt die Zeit an, in der eine ungeschützte Sonnenexposition ungefährlich ist. Unter anderem bildet der braune Farbstoff Melanin eine Schutzbarriere. Durch die Bräune wird die DNA der darunterliegenden Hautzellen geschützt. Bis dieser Schutz wirksam wird, vergehen allerdings ein paar Tage. Unterschiedliche Hauttypen haben verschiedene Eigenschutzzeiten. Helle Hauttypen haben weniger Melanin und somit eine kürzere Eigenschutzzeit als dunkle Hauttypen.Wir helfen Dir dabei, Deinen Hauttyp und Deine Eigenschutzzeit herauszufinden! Kinder haben die geringste Eigenschutzzeit. T-Shirt, Hut und Sonnenbrille sind nützliche Helfer, doch leider reicht das allein nicht aus. Eine hochwertige Sonnencreme verlängert die Zeit, in der Du Dich ohne Schaden in der Sonne aufhalten kannst. Um die Schutzzeit mit Sonnencreme zu berechnen, wird die Eigenschutzzeit mit dem Lichtschutzfaktor multipliziert :Beispielrechnung:Eigenschutzzeit: 10 Min und LSF 50:10 × 50 = 500 Min Schutz (Quelle: burgerstein-foundation.ch).Achte bei der Auswahl von Deinem Sonnenschutz darauf, dass ein UVA und ein UVB enthalten ist. Hast Du empfindliche und sensible Haut, ist ein Sonnenschutz für Allergiker von Vorteil. Unsere Sonnenprodukte sind alle für eine empfindliche Haut geeignet. Auch für die Kleinsten von uns haben wir das passende Produkt. Eine leichte Textur macht das Auftragen schnell und einfach, die wasserfeste Formulierung schützt darüber hinaus auch während des Badens. Nach dem Abtrocknen ist es wichtig, den Sonnenschutz zu erneuern; genauso bei starkem Schwitzen. Die Menge der Sonnencreme ist entscheidend für einen guten Schutz. Hier darf es gern etwas mehr sein. Wir verraten Dir in der Apotheke die Faustformel für die richtige Menge. Nächstes Mal geht es weiter mit Tipps bei Sonnenallergie und dem Schutz von innen. Dazu gibt es natürlich noch tolle Angebote, um Dir Deinen Schutz zu erleichtern! Viel Spaß!Wir unterstützen und begleiten Dich! Online und vor Ort in unseren Apotheken. Deine SteffieP.S.Hier findest Du unsere kostenlose Erstberatung: hierHier findest Du die persönliche ZENbra-Beratung: hierHier findest Du unseren Podcast: hier

Beim letzten Mal habe ich dir übers schwanger werden und die Schwangerschaft berichtet. Aber was kommt danach? Darum geht es heute. Nun ist es soweit! Ihr seid Eltern und jemand Anderes bestimmt ab jetzt eure Zeit. Während der Stillzeit ist eine ausreichende Nährstoffversorgung weiterhin sehr wichtig für dich. Die Milchproduktion ist ein Prozess, der sehr viel Energie und Nährstoffe verbraucht. In der Muttermilch ist alles enthalten, was euer Kind für Kraft, Wachstum und vor allem für die Entwicklung des Immunsystems und den Darm braucht. Voraussetzung ist, dass du als Mutter optimal mit allem Wichtigen versorgt bist.Sonst fällst du irgendwann hinten über….Das Stillen an sich wird manchmal zu einer Schwierigkeit. Besonders der Anfang kann sich schwierig gestalten. Um deine Brust gut zu versorgen oder bei Fragen zu Milchpumpen sind wir für dich da. Wir verleihen elektrische Milchpumpen, haben jegliches Zubehör für Stillen und Pflegeartikel; für dich und das Baby. Natürliche Produkte wie die der „Bahnhofsapotheke“ haben wir vorrätig und sind über den Onlineshop erhältlich. Ebenso sind wir gerne Ansprechpartner zum Thema Blähungen/ 3 Monatskoliken, beim ersten Zahn und ersten Schnupfen.Noch eine kleine Erinnerung: sei geduldig mit dir.Dein Hormonhaushalt erhält nach der Geburt einen Crashkurs im "Innenumbau“ und der ganze Körper muss sich mit großen und schnellen Veränderungen auseinandersetzen. Ein Wunder der Natur, wie das alles funktioniert! Neben deiner ärztlichen Versorgung oder die Begleitung einer Hebamme beraten wir dich zu allen Fragen. Vor, während und nach der Schwangerschaft. Meld dich gerne.   Bis in 2 Wochen Deine SteffieP.s.:Hier findest du weitere wichtige Informationen über die Schwangerschaft: hier klicken.Hier geht es zur persönlichen Beratung: hier

die sogenannten Zivilisationskrankheiten entstehen u.a. durch unsere industrialisierte Ernährung und durch mangelnde Bewegung. Kann man ihnen davon laufen? Prof. Dr. med. Wessinghage beantwortet diese Frage mit einem JA! (Quelle: Metabolic Tuning statt Doping von Uwe Gröber S. 99).Bewegung ist ein großer Faktor für ein gesundes Leben. Unterstütze Deine Vitalität mit den passenden Nährstoffen und werde aktivBesonders angewiesen auf eine gute Versorgung mit Vitalstoffen sind Personen, die regelmäßig und intensiv trainieren. Schon geringe Defizite können zu Beeinträchtigungen der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit führen. Auch im Breitensport führen latente Mikronährstoffmängel schneller zu Verletzungen, Antriebslosigkeit und Energiemangel. Fülle Deine Speicher auf und genieße Bewegung an der frischen Luft!Hier eine kleine Auswahl an wichtigen Vitalstoffen:ZENbra Magnesium 130 - das Hochleistungsmineral für Muskeln und Nerven.Jede einzelne Zelle ist von einer guten Magnesiumversorgung abhängig. Magnesium bringt die Energieproduktion in unseren Muskeln auf Hochtouren. Es macht uns widerstandsfähiger gegen Stress, beugt Erschöpfung schneller vor und reguliert die Herzmuskelfunktion. Die Neigung zu schmerzhaften Muskel- und Wadenkrämpfen, Muskelverhärtungen und Lidzucken sind typische Anzeichen eines Magnesiummangels. Vorbeugen ist besser als Nachsorge, denn ist erstmal ein Magensiummangel aufgetreten, dauert es bis zu mehreren Monaten die Zelldepots wieder aufzufüllen.Okta-Amino – Baumaterial für Deine MuskelnZu einem großen Teil besteht der Körper aus Proteinen. Proteine sind aus kleinen Bausteinen zusammengesetzt, den sogenannten Aminosäuren. Neun der Aminosäuren sind essenziell. Diese müssen täglich mit der Nahrung aufgenommen werden. Nicht immer ist es möglich, sich ausgewogen zu ernähren und auf die richtige Menge und eine gut verfügbare Eiweißquelle zurückzugreifen. Ist zudem Muskelaufbau erwünscht und steigt der Bedarf durch erhöhte Aktivität, ist es sinnvoll eine extra Portion an Aminosäuren zuzuführen. Auch bei erhöhter Anspannung und Stress braucht unser Nervensystem viele Aminosäuren.Curcumin Booster – der EntzündungskillerDer Mensch besitzt über 100 Gelenke. Ein wahres Wunderwerk der Natur. Arthrose ist weltweit die häufigste Gelenkerkrankung und durch die auftretenden Schmerzen ein echter Bewegungskiller. Die Schmerzen werden durch entzündliche Prozesse ausgelöst. Doch gerade bei dieser Erkrankung ist Bewegung so wichtig! Curcumin ist bekannt durch seine stark entzündungshemmende Wirkung. In Kombination mit Weihrauch haben unsere Kunden schon großartige Erfolge erlebt. Starke Reduzierung der Schmerzen und damit auch der Schmerzmittel sind möglich!Zenbra Arthro Komplex – Futter für die GelenkeGut geschmiert ist halb gewonnen! Um die Gelenkschmiere zu erhalten und zu verbessern, gibt es unseren speziellen Komplex. Verschiedene Aminosäuren, Vitamine, Spurenelemente und Hyaluronsäure dienen unseren Gelenken als Grundbaustoff und Aufbaufutter. Sie stärken den Stossdämpfereffekt zwischen unseren Gelenken. Bei regelmäßiger und gut dosierter Einnahme profitierst Du von einer Schmerzreduzierung, einer abschwellenden Wirkung und einer Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit.Mit dem passenden Vitalstoff verbesserst Du Deine Fitness und Deine Laune. Genieße Deine beschwerdenfreie und aktive Zeit!Viel Spaß!Wir unterstützen und begleiten Dich! Online und vor Ort in unseren Apotheken. Deine SteffieP.S.Hier findest Du unsere kostenlose Erstberatung: hierHier findest Du die persönliche ZENbra-Beratung: hierHier findest Du unseren Podcast: hier