In der dunklen Jahreszeit, während die Sonne kaum scheint, produziert dein Körper kein Vitamin D. Selbst wenn die Sonne doch mal einen Blick auf die Erde wirft, reicht die Strahlungskraft nicht für eine Vitamin D Produktion aus!
Nun stellt sich häufig die Frage:
„Soll ich Vitamin D zuführen oder nicht?“
Die Lösung ist ganz einfach! Doch erst ein paar Worte zu Nebenwirkungen. Diese sind:
- Müdigkeit
- Schlafstörungen
- depressive Verstimmungen
- Schwäche und erhöhte Sturzgefahr im Alter
- Herzmuskelschwäche
- Frakturrisiko
- Skelettdeformationen
- erhöhte Infektanfälligkeit
- Wachstums-, und Entwicklungsstörungen bei Kindern
- erhöhtes Risiko für Typ 1 Diabetes
- diverse Krebserkrankungen
- ....
Wenn du glaubst, dass dies Nebenwirkungen einer Überdosierung sind, liegst du falsch. Diese Nebenwirkungen sind das Ergebnis eines dauerhaften Vitamin D Mangels ! Kannst du Anzeichen an dir erkennen?
Aufgaben des Vitamins ist z.B. ein Gleichgewicht im Knochenstoffwechsel herzustellen. Es ist zuständig für die richtige Mineralisierung der Knochen, damit sie stark und stabil bleiben.
Vitamin D reguliert das Zellwachstum der Haut und ist somit ein interessantes Vitamin z.B. bei der Behandlung von Psoriasis, Neurodermitis und Akne.
Es ist zuständig für die Reduzierung von Entzündungen und wichtig für die Balance des Immunsystems. Also wichtig bei allen Erkrankungen, die mit Entzündung zu tun haben z.B. Arthrose, Rheuma etc. Das Gleichgewicht des Immunsystems ist bei Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose und überschießenden Reaktionen wie Allergien sehr wichtig! Natürlich stärkt es deine Abwehr gegen Erkältungen und Wintertypischen Infektionen.
Umgehe mit Vitamin D dem Winterblues, denn es hat Einfluss auf deinen Stimmungszustand. Vitamin D reguliert die Hirnbotenstoffe Serotonin und Dopamin. Beide Botenstoffe sind für gute Stimmung und das Glücksgefühl zuständig. Des Weiteren sorgt ein ausgeglichener Serotoninhaushalt auch für guten Schlaf, da es mit der Melatoninbildung eng verknüpft ist.
Vitamin D ist beteiligt an der Regulation des Blutdrucks, bei der Aufrechterhaltung der Insulinsekretion und noch so vielem mehr.
Du siehst Vitamin D ist ein Lebenswichtiges Vitamin! Vermeide einen Mangel daran!
Doch welche Dosierung ist für dich die Richtige? Die Lösung ist ganz einfach: komm zu uns. Wir messen deinen Vitamin D Spiegel im Blut. Nur ein Tropfen aus deinem Finger genügt und innerhalb kurzer Zeit kennst du deinen Vitamin D Wert. Die dazu gehörige Beratung ist bei uns natürlich inbegriffen. Plus weiteren Tipps um deinen Vitamin D Spiegel schnell und zuverlässig zu stabilisieren!
Ich wünsche dir eine gesunde, gut gelaunte und aktive Winterzeit!
Deine Steffie
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